01.10.2022

Уход за грудью. Вторая часть

Формированию правильной осанки способствуют физические упражнения. Нелюбимые со школьной скамьи отжимания прекрасно укрепляют нужные нам мышцы. Отжимайтесь по мере возможности. Если Вам трудно выполнять эти упражнения, делайте, сколько можете, постепенно увеличивая количество отжиманий и подходов. Например, 3 отжимания по три раза, с отдыхом не более минуты.
Попробуйте разработать для себя наиболее подходящий комплекс упражнений, выполнение которого Вам принесет истинную радость и наслаждение. Если есть возможность, было бы замечательно проконсультироваться с тренером. Кратко можно выделить следующие эффективные упражнения: отжимания, жимы гантелей лежа и стоя. Можете попробовать модный комплекс восточных упражнений. Он не требует использования различных отягощений и идеально подходит любым женщинам: 1. Сидя по-турецки (или как Вам удобно), руки на уровне груди, прижимаем ладошки друг к другу, повторяем 20 раз. 2. Поза та же, ладони в том же положении (прижаты друг к другу), соединяем локти вместе и снова разводим в стороны (ладони все время находятся вместе). Бюстгальтер должен идеально подходить по размеру, к счастью, прошли времена корсетов, а пышную форму легко скорректировать с помощью дополнительных силиконовых вкладок или моделей пуш-ап.

Добавить комментарий