Сон во время беременности. Часть 1

Сон во время беременности

Сон для человека играет роль восстановительного механизма. Во время сна происходят физиологические процессы перераспределения энергии, накопленной в организме за день, вырабатываются гормоны роста, восстанавливаются нервная система человека.
Сон имеет различные ритмы, которые возможно подразделить на медленные, длящиеся около 1.5 -2 часов и быстрые, продолжительность которых составляет около 10 минут. Каждый из ритмов сна имеет свои определенные черты. Во время медленной фазы сна органы чувств человека практически не отвечают на внешние изменения, а быстрый сон, наоборот, характеризуется повышенной реактивной составляющей – во время быстрого сна у человека начинают двигаться зрачки, поднимается кровяное давление, интенсивнее происходит выделение адреналина и желудочного сока, поднимается температура тела.
Самое лучшее самочувствие – бодрости пробуждения и полноты энергии человек ощущает, если просыпается в стадии медленного сна. Вероятность пробуждения во время медленного сна также значительно выше, так как она в большей части зависит от продолжительности данного времени. Поэтому, проснувшись утром после нормального полноценного физиологического сна длительностью около 8-10 часов человек чувствует бодрость и прилив сил. Однако, если разбудить человека, пребывающего в стадии быстрого сна, то такой человек может почувствовать ощущение разбитости, усталости. Поэтому, перед тем как разбудить человека – понаблюдайте за его зрачками.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Запись опубликована в рубрике Полезное с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *