Сбалансированное питание. Вторая часть

полезная пища

Остерегайтесь испорченных продуктов, это несвежая рыба и любые другие изделия с истекшим сроком годности, либо хранившиеся в неподходящих условиях. Не стоит злоупотреблять кофе, вполне достаточно 200 мл в день, так как кофеин может проникнуть через плаценту и повлиять на сердцебиение и ритм дыхания малыша.
Относительно употребления алкогольных напитков не существует строгих рамок. Но все же, подумайте о потенциальном риске для Вашего малыша, и лучше лишний раз откажитесь от предложенного бокала вина или коктейля. Чтобы обезопасить свой организм и организм Вашего малыша от вредоносных бактерий, постарайтесь исключить из меню все новинки японской кухни: сырую рыбу, роллы, устрицы и моллюски. Так как в период беременности усиливается метаболизм и кровообращение, все полезные и, к сожалению, вредные вещества усваиваются намного быстрее, необходимо особо внимательно относиться к процессу приготовлению пищи.
Обезжиренное молоко, творог, все молочные продукты, яйца, мясо, курица, рыба, мучные изделия, крупы принесут несомненную пользу во время беременности, однако, по возможности, лучше отказаться от продуктов, в которых содержится непастеризованное молоко, так как они могут стать причиной заболевания желудочно-кишечного тракта. Во время беременности женский организм особо нуждается в более сбалансированном питании, включающем в себя белки, углеводы, жиры, минералы, витамины.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Запись опубликована в рубрике Питание с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *